腿骨折吃什么好

腿骨折是一种常见的创伤，营养的摄入对于骨骼的愈合和恢复非常重要。以下是腿骨折期间建议食用的几种食物。

1、富含钙质的食物

腿骨折期间建议增加摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海带、虾皮等。钙元素能够促进骨骼生长和修复，同时也可以缓解肌肉疲劳，增强身体健康。

2、富含蛋白质的食物

在骨骼愈合过程中，蛋白质同样具有重要作用。食用富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、蛋类等可以有效地增强肌肉组织的自我修复和再生能力，促进骨骼的恢复。

3、富含维生素C和D的食物

维生素C和D的摄入对于骨骼健康也相当重要。维生素C能够促进胶原蛋白的生成，从而增强韧带和肌肉的弹性；维生素D则能够促进钙的吸收，并加速骨骼的修复。食用富含维生素C和D的食物，如柑橘、西红柿、花椰菜、鱼、蘑菇等都是不错的选择。