陈璟 副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
大暑应该吃苦瓜、番茄、冬瓜等蔬菜养生。
现在正值大暑时节，大暑的时候是夏季天气最为热的时候，炎炎夏日气温高，而且湿度大，所以我们经常会感觉到乏累、胸闷、食欲不振、烦躁等等，我们就需要在饮食起居上很好的注意了，注意饮食，对于我们的脾胃的影响非常大，苦瓜对于大家来说都是不陌生的，因为苦瓜有清热消暑、养血益气、补肾健脾的功效，而且苦瓜里面含有苦味素和苦味甙，被人们称作“脂肪杀手”所以苦瓜不仅是我们在夏季食用的不二之选，也是很多在夏季减肥的肥胖人群最佳的瓜果蔬菜。
很多女性在大暑都躲在家中不敢出门，或者出门就又是打伞又是涂防晒霜的，总担心自己皮肤被晒黑晒伤，在这里我推荐给大家一种生活中很常见的蔬菜西红柿，西红柿是凉性，微寒，能够清热解毒，促进肠胃消化，而且西红柿里面含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以起到非常不错的防晒美容抗衰老的作用，以及对于夏季的一些感染性皮肤病有非常不错的治疗效果。
在大暑的时候对于高血压患者来说，简直就是一场噩梦，大家就可以多吃一些冬瓜，因为里面含有比较多的维生素C和钾盐，这是有利于降低我们的血压，同时也是一些有肾虚、浮肿患者们的夏季最理想的蔬菜，当然冬瓜不适合一些肠胃不好人的食用。