经常腹泻应该选择哪种益生菌来调理肠胃

经常腹泻可以选择富含双歧杆菌和乳酸菌的益生菌制剂来调理肠胃。这些益生菌有助于维护肠道健康，改善腹泻症状。

1.双歧杆菌：双歧杆菌是人类肠道内的重要益生菌之一，它能够抑制病原菌的生长，对肠道菌群的平衡起到积极作用。研究表明，双歧杆菌可以帮助缓解腹泻，同时增强机体免疫功能。

2.乳酸菌：乳酸菌可以产生乳酸，降低肠道pH值，从而抑制有害菌的增殖。其种类包括鼠李糖乳杆菌、嗜热链球菌等，这些菌株在临床上被广泛用于治疗与预防腹泻。

3.菌株复合制剂：许多市场上的益生菌产品由多种菌株组成，其中包含双歧杆菌和乳酸菌的复合制剂更能全面调节肠道环境，帮助恢复正常菌群结构，提高肠道屏障功能。

在选择益生菌时，注意产品中的菌株类型、活菌数量及质量保证。有时候，结合饮食调整与生活方式的改变，如增加膳食纤维的摄入，也有助于解决腹泻问题。选择适合的益生菌补充剂可以有效地促进肠道健康并减轻不适症状。