当归水平时可以适量饮用，尤其是女性月经来前的3-7天以及经期结束的3天后适合喝当归水。
当归水平时可以适量饮用一点，由于当归有补血活血的作用，对于治疗女性月经不调，痛经血虚等症状功效极好，因此经期女性是适合食用的。但是为了保证身体的健康，在月经期间的女性最好不要吃任何补血的保健食品，这样会导致血液极速减少，所以应该在月经前后的时间食用当归水。
- 月经来前的3-7天适合喝当归水：当归活血化瘀、驱寒保暖的作用，在来月经前的3-7天内饮用当归水，可以有效活络淤血，促进血液畅通，补充身体血液量，对于治疗月经经血量少、痛经闭经等症状有好处。
- 经期结束的3天后适合喝当归水：经期结束的三天后，可以适当吃点当归水来补充血液。因为女性在月经期间流失的血液量较多，如果不及时补充血液的话，可能会出现头晕眼花的贫血症状，喝点当归水可以有效改善。
当归水的功效
- 当归能养血、和血，可以改善供血以及纠正造血功能障碍，特别适用于女性月经量少、闭经等月经不调疾病，在妇科运用广泛，有“妇科之圣药”的美称。
- 当归泡水有一定活血作用，可用于治疗跌打损伤、关节炎、关节活动不利、红、肿、热、痛等疾病，主要起辅助作用。
- 当归具有润肠通便的作用，可以治疗气血虚弱、肠道运行不利而出现的便秘，能够达到通而不伤正的效果，如老年性便秘和习惯性便秘都很适合。