刘淑君 副主任医师
烟台毓璜顶医院 眼科
如果有这种情况，一定要检查清楚，具体是什么原因导致的，有针对性去治疗。戴眼镜期间，要经常去检查，度数是否加深，调整度数，避免受到更大的伤害。平时不要过度劳累，长时间用眼。一般学习两个小时，就要休息一下，多看些绿色的东西。不要经常盯着一个地方不动，很容易会加重这种症状，度数更深。
不要熬夜，睡觉要有规律一些，每天最好11点前睡。不要经常对着一些辐射大的电子产品，比如手机等。看1个小时，就要放松下。或做一些眼保健操，按摩眼部的穴位，但在按的过程中，力度不要太大，要轻些，避免损害眼睛。
不要经常看电视，玩太多游戏，对眼睛不好，会变得更加严重。可以用热敷的方式去缓解这种症状，把毛巾放在热水里，拧干，再敷在眼睛上面，大概5分钟;经常这样，能改善这种情况。多吃一些维生素多的东西，比如胡萝卜等，但最好吃新鲜的，不要吃那些放了很久的，营养成分会流失很多，保健效果也没那么好。
或吃一些叶黄素多的东西，比如动物的肝脏等。经常吃，体质会更好，免疫力更好;对眼睛也很好，可以预防度数加深，也不会患上那么多眼疾。要多锻炼，做些有氧运动，比如打篮球等。每天做一个小时，坚持一段时间，也能缓解这种症状，度数不会那么容易加深。吃东西最好均衡、合理一些，肉和青菜都要吃，不要只吃单一的一种食物，偏食等，对眼睛不好，会变得更加严重。
平时学习的时候，姿势要正确，不要太近也不要太远，不要驼背，会加重这种症状。不要长期处在一些封闭的空间里，要多出去外面走走，呼吸一些新鲜的空气，心情会更好，更开朗，度数也不会那么容易加深。学习的时候，不要在一些比较暗的环境，光线不要太暗，也不要太亮，对眼睛不好，有很大的伤害。