唐春平 副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.立刻休息：找到一个安静的地方坐下或躺下，保持身体放松以减轻压力，并帮助身体稳定。
2.测量血压：使用家庭血压计测量当前血压水平，并记录结果以便于后续观察和治疗。
3.深呼吸：慢慢进行深呼吸，吸气和呼气均匀，这有助于缓解紧张情绪并可能稍微降低血压。
4.饮水：保证摄入足够的水分，因为脱水可能导致血压升高。
5.联系专业人员：及时联系医生或拨打急救电话，特别是在症状持续存在或者加重的情况下。
高血压及其伴随症状需要认真对待，长期不加控制可能导致更严重的心血管问题。关注日常生活中的饮食、运动以及体重管理，有助于预防和控制高血压。