老年人做完眼部手术后，哪些水果对眼睛有益

老年人在完成眼部手术后，适量食用富含抗氧化剂和维生素的水果可能对眼睛健康有一定帮助。这些营养成分有助于减轻炎症、促进愈合并保护视力。

1.蓝莓：蓝莓中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助于缓解眼部疲劳并增强视力。每100克蓝莓中约含有9.7毫克维生素C，有助于抵御自由基的损害。

2.橙子：橙子是维生素C的良好来源，每100克橙子含有约53毫克维生素C。这种维生素有助于修复组织、减少炎症，并可降低患白内障和黄斑变性的风险。

3.猕猴桃：猕猴桃不仅富含维生素C，还含有叶黄素和玉米黄质，这些都是重要的植物化学物质，对眼睛健康有保护作用。大约100克猕猴桃中就有71毫克的维生素C。

4.红葡萄柚：红葡萄柚中含有丰富的维生素A和维生素C，每100克红葡萄柚提供约31毫克维生素C。维生素A对于视网膜健康和夜视能力至关重要。

5.芒果：芒果是β-胡萝卜素的良好来源，它在体内可以转化为维生素A。100克芒果中含有54微克的维生素A，这对于视力发育和眼部整体健康有益。

老年人做完眼部手术后，应选择上述富含抗氧化剂和维生素的水果，以支持眼部恢复及长期健康。饮食应均衡，避免过量食用单一水果，而忽视其他必要的营养元素。适量摄入各种水果，有助于全面提升身体机能及视力保护。