韦继南 副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息与姿势调整：短期卧床休息可能有助于缓解急性疼痛，但不宜长时间卧床。注意调整坐姿和站姿，保持脊柱的自然弧度。
2.冰敷与热敷：在疼痛初期（24-48小时），可进行冰敷以减少炎症和肿胀。之后可采用热敷来放松肌肉和改善血液循环，每次15-20分钟，根据具体情况交替进行。
3.物理治疗：专业物理治疗师可以根据病情制定个性化的锻炼计划，提高核心肌群力量和柔韧性，帮助支撑脊柱并减少症状。
4.药物治疗：非甾体抗炎药和肌肉松弛剂有助于减轻疼痛及炎症。在医生指导下使用，以减少潜在副作用。
5.脊椎牵引和按摩：某些情况下，脊椎牵引和专业按摩疗法能够暂时缓解神经压迫和相关症状。
6.手术考虑：对于保守治疗无效且影响生活质量的患者，可能需要考虑手术。选择手术方案前需综合评估风险和收益。
当出现突发严重疼痛或伴随神经症状，如腿部麻木或无力时，应尽快就医。及时、适当的处理有助于防止症状恶化和促进恢复。