侧卧睡眠不使用枕头会导致颈椎病吗

侧卧睡眠时不使用枕头可能会导致颈椎病。为了了解其风险，首先要考虑到在这种情况下，头部与身体的自然对齐状态被改变，进而影响颈椎的健康。以下是具体原因：

1.侧卧时，头部和肩膀之间的距离较大，如果没有适当的支撑，头部会倾斜，从而使颈椎承受不必要的压力。这种压力可导致肌肉紧张和颈椎的非正常弯曲。

2.长期的错误姿势可能导致颈椎的生理曲度发生改变，使得关节负担加重，进而诱发颈椎病。颈椎病可能表现为颈部疼痛、僵硬甚至头晕等症状。

3.缺乏合适的支撑还可能影响血液流动以及神经传导功能，增加患病风险。

选择一个合适的枕头可以帮助维持正常的脊柱生理曲度，减轻颈部压力。枕头应足够高以填充肩膀和头部之间的空隙，并且硬度适中，以提供足够的支撑。