戴春 主治医师
南京市第一医院 临床营养科
九月份吃柚子、石榴、冬枣、桔子、柿子比较好。
九月份已经是秋季了，体内是很容易上火的，而适量的吃些柚子，就可以很好的去火，若是饮食过于油腻的话，那么我们就可以吃柚子去油腻。柚子可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。鲜柚肉含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
石榴的杀菌功效很强大，而人的口腔中细菌是非常多的，所以很容易就会形成口臭，那么适当吃些石榴，就可以消除口腔中的异味。
冬枣中富含维生素C和维生素P，维生素是促进皮肤细腻的主要元素，所以每天都应该摄取足够的维生素，以促进皮肤的健康。冬枣中富含维生素C和维生素P，维生素是促进皮肤细腻的主要元素，所以每天都应该摄取足够的维生素，以促进皮肤的健康。冬枣的维他命C成分是苹果的70倍，维他命C能将3价亚铁离子转变成2价亚铁离子，加快机体消化吸收铁制，在服用补铁食物的情况下，吃几个冬枣能间接性的推动机体造血功能作用。
它的口感是酸甜的，可以帮助我们解肝脏的毒，使得胆固醇无法形成，有效预防了动脉硬化。很适合胆固醇高人的食用。
柿子中的植物纤维很丰富，可以帮助我们加速食物的消化，预防便秘，而且柿子是属于寒性的，可以去除体内的火气，适合体热的人食用。