眼睛往左右看时有点痛是视疲劳吗？

2026-09-30

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

史煜副主任医师

南京鼓楼医院眼科

眼睛往左右看时有点痛不一定是视疲劳，也可能是干眼、结膜炎、巩膜炎或眼外肌问题等。视疲劳通常表现为酸胀、干涩、短暂模糊，若疼痛持续、加重或伴红肿、畏光、视力下降，应尽快到眼科排查。

视疲劳为什么会被怀疑

1、视疲劳的常见诱因：长时间近距离用眼、屏幕使用过久、屈光不正未矫正、照明不足或睡眠缺乏，均可导致眼周肌肉持续紧张。

2、视疲劳的典型表现：多为双眼酸胀、干涩、异物感、短暂视物模糊，休息或闭眼后多能缓解。

3、左右看时疼痛的特点：若仅在眼球转动时出现牵拉痛，需考虑眼外肌、筋膜或邻近组织炎症，而非单纯视疲劳。

4、干眼相关疼痛：泪膜不稳定时，眼球表面摩擦增加，转动时可有刺痛或磨痛。

5、炎症相关疼痛：结膜炎常伴充血、分泌物增多；巩膜炎疼痛较深，按压或转动时加重；视神经炎可伴视力下降和色觉异常。

6、危险信号：眼痛伴头痛、恶心、虹视、视野缺损，需警惕急性闭角型青光眼等急症。

需要关注的数据与依据

据中华医学会眼科学分会眼视光学组等发布的《中国视疲劳诊疗专家共识（2024年）》，视疲劳的诊断需结合症状、用眼史和眼科检查，不能仅凭单一表现判断。
世界卫生组织2023年发布的《世界视力报告》指出，全球至少有22亿人存在视力障碍或失明，其中近半数问题可通过预防或治疗避免，提示眼部症状应重视规范检查。
操作步骤：出现转动眼痛时，先停止长时间用眼，记录疼痛持续时间、是否伴红肿、畏光、视力变化；若24小时内不缓解或加重，到眼科进行视力、裂隙灯、眼压和眼球运动检查。

日常可做的调整

用眼节奏：每近距离用眼20分钟，远眺6米外至少20秒。
环境光线：屏幕亮度与周围环境接近，避免暗室强屏。
眨眼训练：有意识增加完全眨眼次数，帮助泪膜均匀分布。
睡眠与饮水：保证充足睡眠，避免脱水加重干眼。
不自行长期使用眼药水：部分眼药水含防腐剂或血管收缩成分，可能掩盖病情。

眼睛左右看时疼痛的原因较多，视疲劳只是其中一种可能。若症状反复或伴其他异常，应接受眼科检查，明确病因后再处理。