肌腱手术后怎么训练

肌腱手术后，康复训练的关键在于逐步恢复肌腱的功能和力量，同时避免过度使用导致再损伤。以下是一些常见的康复训练步骤和注意事项：

1.初期阶段（0-4周）：

主要目的是保护手术部位，防止再损伤。

使用夹板或石膏固定患处，以减少不必要的运动。

在医护人员指导下进行轻柔的被动活动，帮助维持关节活动度。

2.中期阶段（4-8周）：

开始增加手指或肢体的活动范围，以促进血液循环和愈合。

逐渐引入主动活动练习，包括握拳、伸展等简单动作。

可以进行一些温和的抗阻力训练，但需遵循医生或治疗师的建议。

3.后期阶段（8周以后）：

强调加强肌肉力量和灵活性，全面恢复功能。

增加负重和抗阻力练习的强度和次数，但需密切监控反应。

加入日常生活中的功能性活动模拟，确保回归正常工作和生活。

定期随访和评估训练效果非常重要。在康复过程中，任何疼痛或不适均需及时与医疗专业人士沟通，以调整康复计划并预防可能的并发症。