骨折中期的康复锻炼对于促进愈合和恢复功能至关重要。此阶段应专注于逐渐增加运动强度与范围，同时保护受伤部位，避免二次受伤。
1.固定器具的使用
在骨折中期，通常仍需佩戴石膏或支具。确保这些辅助设备正确佩戴，以提供适当的支撑和保护。遵循医嘱，定期检查设备是否完好无损。
2.被动活动
可以开始进行一些轻柔的被动活动。这些活动通常由理疗师协助完成，旨在保持关节的灵活性。每周进行3到5次，每次15到30分钟。
3.主动活动
随着恢复进展，可以在医生或理疗师指导下进行有限的主动活动。这包括不带负重的小幅度动作，例如手指、脚趾、小腿等部位的轻微屈伸。每次锻炼尽量控制在15分钟以内，每天可以进行2到3次。
4.肌肉强化
在保护受伤部位的前提下，尝试进行肌肉强化练习。可以进行一些等长收缩练习，即在不移动肢体的情况下紧绷肌肉。每组动作保持5到10秒，重复10次。
5.低冲击有氧运动
如果情况允许，可进行一些低冲击的有氧运动，例如骑固定自行车或游泳。这类运动有利于全身循环，提高心肺功能，并促进愈合。每周可进行3到4次，每次20到30分钟。
骨折中期康复锻炼需要在专业医疗人员指导下进行，以避免任何可能的并发症。密切注意身体反应，如出现疼痛、肿胀，应立即停止训练并咨询医生。
