王尧 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%-80%受到遗传因素的影响。如果父母较高,那么子女也有更大几率达到较高的身高。
2.性别差异:男性通常在18至21岁之间会完全停止生长,而女性通常在16至18岁之间停止生长。对于17岁的青少年,尤其是男性,还有可能继续增高。
3.营养状况:充足而均衡的营养对于骨骼生长十分重要。钙、维生素D和蛋白质是促进骨骼健康的重要营养成分。
4.运动与休息:适当的体育锻炼,如篮球、游泳等,有助于刺激生长激素的分泌。充足的睡眠也很重要,因为生长激素在睡眠期间分泌得更多。
5.健康状态:一些慢性疾病或内分泌失调可能会影响生长。有必要保持良好的健康状况以确保正常的生长过程。
在成长过程中,保持均衡饮食、适度运动和良好生活习惯可以帮助达到理想的身高。若对生长发育有疑虑,可咨询专业医师进行评估。
