吕涛 副主任医师
江苏省人民医院
1、环境要求：雨天空气中湿度较高，艾灸时毛孔开放，若环境潮湿或通风过强，易致湿邪与寒邪侵入体内。应选择密闭房间，关闭门窗，使用除湿器或空调将室内湿度维持在40%-60%之间，温度保持在25-28摄氏度，避免直接对流风。
2、艾灸部位选择：雨天宜优先选择腹部、背部及下肢穴位，如神阙、关元、足三里等，这些区域脂肪较厚，热量渗透性佳，且不易受外界湿度影响。避免在头面部、关节末端（如手指、脚趾）进行长时间艾灸，因这些部位散热快，易诱发局部不适。
3、艾灸时间控制：雨天人体阳气相对内敛，艾灸时间应较晴天缩短20%-30%。单次艾灸时长以15-20分钟为宜，每穴不超过10分钟，总时长控制在30分钟以内。过长会导致汗出过多，反而耗气伤阴，降低机体抵抗力。
4、个体体质评估：体质虚寒者（如畏寒肢冷、易腹泻）在雨天艾灸可温阳散寒，但体质偏热（如口干舌燥、便秘）或阴虚者（如盗汗、五心烦热）应避免雨天艾灸，因湿度会加重湿热内蕴，导致症状加重。孕产妇、严重高血压或心脏病患者，雨天应完全禁用艾灸。
5、操作后护理：艾灸结束后，毛孔尚未完全闭合，需立即用干毛巾擦干局部汗液，并穿上保暖衣物，避免接触冷水或冷饮。建议静坐休息15分钟，饮用温开水200毫升，以补充津液。若出现头晕、心悸，应平卧并停止后续操作。