刘燕文 主任医师
东南大学附属中大医院
1.猪肝是铁含量丰富的食材,每100克猪肝含有约22毫克铁。这对于预防或缓解贫血有益,尤其是对因失血导致的贫血症状。
2.猪肝中含有丰富的维生素A,每100克猪肝含有约6500微克维生素A,有助于维持正常的视觉功能和皮肤健康。
3.维生素B族在猪肝中的含量也较高,其中包括维生素B12,这对于体内新陈代谢和红细胞生成非常重要。
应注意以下几点:猪肝胆固醇含量较高,每100克猪肝含有约300毫克胆固醇,因此摄入量不宜过多。建议每周食用不超过一次,每次适量,以避免影响血脂水平。烹调时应确保充分煮熟,以预防可能的寄生虫和病菌感染。
