韦继南 副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.过度使用或疲劳：在进行背部和上肢锻炼时，三头肌可能会被过度使用。这种情况通常发生在进行高强度或者超出自己能力范围的训练时。肌肉的疲劳累积可能导致酸痛。
2.不正确的运动姿势：一些背部锻炼动作，如引体向上或杠铃划船等，如果姿势不正确可能导致三头肌参与过多，增加了肌肉的负担。
3.运动前缺乏热身：如果没有充分热身，肌肉可能没有做好准备，容易受伤或产生延迟性肌肉酸痛。
4.已有肌肉损伤或炎症：之前的轻微肌肉撕裂或炎症在运动刺激下可能加剧疼痛。
5.其他潜在健康问题：如肌腱炎或关节问题，也可能导致运动后肌肉疼痛。
确保运动前充分热身，采用正确的姿势和适当的重量来避免过度使用肌肉。如果疼痛持续或严重，建议暂停锻炼并咨询专业医护人员。