月经期间可以摄入沙糖桔吗

月经期间可以适量摄入沙糖桔。沙糖桔富含维生素和矿物质，有助于补充人体所需的营养。

1.沙糖桔含有丰富的维生素C，每100克沙糖桔含有约30-50毫克的维生素C，能够增强免疫力，促进铁的吸收，对于在月经期间易失血的女性非常有益。

2.沙糖桔中还含有钾元素，约每100克含有160毫克钾，有助于调节体内水盐平衡，缓解由激素波动引起的浮肿现象。

3.沙糖桔的天然糖分可以为身体提供能量，在月经期间可能感到疲倦时提供快速的能量补给。

4.纤维素的含量可促进消化系统健康，每100克沙糖桔含约1.8克纤维，帮助防止便秘问题。

虽然沙糖桔具有多种健康益处，但建议适量摄入，以避免因过量果糖摄入导致胃部不适。在饮食中保持均衡和多样性，以满足身体多方面的营养需求。