吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.轻压按揉:用食指和中指的指腹从内眼角开始,沿着下眼睑向外眼角轻轻按压,动作应柔和,每次可持续3-5秒,然后放松。每天可以进行1-2次,每次重复10-15分钟。
2.提拉手法:用无名指指腹轻轻提拉下眼睑的皮肤,从内眼角向外慢慢滑动。此过程可以促进血液循环,有助于减轻水肿。
3.打圈按摩:用两个中指的指腹在眼袋处以顺时针和逆时针方向轻轻画圈,这样可以帮助促进淋巴回流,减少积液。
4.冷热交替敷:使用冷敷和热敷交替的方法,每次敷约5分钟,可以帮助收缩血管和放松肌肉,从而辅助改善眼袋问题。
在进行按摩时,力度一定要轻,以免损伤皮肤。同时,保持良好的生活习惯,如充足的睡眠、合理的饮食以及避免过度使用电子产品,对眼袋的恢复也有积极影响。如果情况没有改善或出现其他不适症状,应及时咨询专业医生。
