韦继南 副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.姿势不正确：摇呼啦圈时，身体的不当姿势可能导致足部施加过多压力，引发疼痛。尤其是长时间保持同一姿势可能导致肌肉疲劳。
2.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，尤其是没有良好支撑的鞋子，可能会增加足部的负担，从而引起不适和疼痛。
3.地面不平整或硬：在硬地板上摇呼啦圈可能导致足部反复承受冲击力，增加疼痛风险。
4.运动过量：突然增加运动量或频率，可能超过脚部的承受能力，导致肌肉或关节出现问题。
5.已有的足部问题：例如足底筋膜炎、关节炎等，会因为运动加重症状，导致疼痛。
6.缺乏热身：在运动前没有进行充分的热身活动，会导致肌肉未准备好迎接运动负荷，引发疼痛。
如果在摇呼啦圈时感到持续性或剧烈疼痛，建议暂停运动并观察是否有其他症状。如果疼痛持续或恶化，应咨询医生以排除潜在健康问题。确保在运动前做好准备活动，选择合适的鞋子和表面，以减少对足部的压力和冲击。