吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.红枣和枸杞都是传统中医药材，富含维生素和矿物质。红枣有助于补气养血，而枸杞有益于肝肾健康及提高免疫力。
2.通常建议每天饮用不超过500毫升的红枣枸杞泡水。对于大多数人来说，每天5-10颗红枣和10-20颗枸杞浸泡在500毫升的热水中即可。
3.长期大量摄入可能导致胃肠不适或过敏反应。红枣含糖量高，糖尿病患者需慎用。枸杞有温热作用，发热、炎症或过敏期间应避免食用。
注意不要过量，观察自身对红枣枸杞泡水的反应，如出现任何不适，应停止饮用并咨询医生。同时，应结合个人体质与健康状况合理饮用。