人体正常的血压值应是多少

人体正常血压值定义为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。依据中国高血压防治指南，收缩压120至139毫米汞柱或舒张压80至89毫米汞柱属于正常高值，尚未达到高血压诊断标准，但已需关注生活方式。

血压分类的量化标准

1、理想血压：收缩压低于120毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱，此范围心血管风险最低。

2、正常血压：收缩压120至129毫米汞柱，舒张压80至84毫米汞柱，仍属正常区间。

3、正常高值：收缩压130至139毫米汞柱，舒张压85至89毫米汞柱，此阶段进展为高血压的概率升高。

4、高血压诊断阈值：收缩压达到或超过140毫米汞柱，或舒张压达到或超过90毫米汞柱，非同日三次测量均达此标准可诊断。

5、家庭自测血压标准：收缩压达到或超过135毫米汞柱，或舒张压达到或超过85毫米汞柱，需进一步评估。

6、动态血压监测标准：24小时平均血压达到或超过130/80毫米汞柱，白天平均达到或超过135/85毫米汞柱，夜间平均达到或超过120/70毫米汞柱。

测量条件对数值的影响

• 测量前30分钟内避免吸烟、饮用咖啡或浓茶，排空膀胱，静坐休息5分钟。
• 坐位测量时背部有支撑，双脚平放，袖带与心脏保持同一水平。
• 首诊时需测量双上臂血压，以读数较高侧为准。
• 病情稳定者每周至少测量1天，每天早晚各1次；调整干预方案期间需连续测量7天，每天早晚各1次，弃去第1天数据，取后6天平均值。

证据支持

中国高血压防治指南修订委员会发布的《中国高血压防治指南（2018年修订版）》明确上述分类标准。该指南基于中国人群流行病学数据，指出收缩压130至139毫米汞柱和（或）舒张压85至89毫米汞柱者，10年后进展为高血压的比例超过45%。另一项由中国科学院院士牵头、覆盖全国31个省区市约50万居民的调查显示，2018年中国成年人高血压患病率约为27.5%，而正常高值血压检出率约为41.3%，提示血压处于正常高值范围的人群基数庞大。

血压处于正常高值范围者，建议每3至6个月复查一次血压，同时控制钠盐摄入每日低于5克，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，保持体重指数低于24。血压达到高血压诊断标准者，需由医疗机构进行心血管风险分层并制定管理方案。

常见问题

是。收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱为理想血压，但正常血压上限可放宽至129/84毫米汞柱。

否。该数值属于正常高值范围，尚未达到高血压诊断标准，但需启动生活方式干预并定期监测。

否。家庭自测血压正常上限为135/85毫米汞柱，诊室血压正常上限为140/90毫米汞柱，家庭标准更严格。

否。需非同日三次测量均达到或超过140/90毫米汞柱，或结合动态血压监测结果方可诊断。

参考资料

[1] 中国高血压防治指南修订委员会. 中国高血压防治指南（2018年修订版）. 中国心血管杂志, 2019.

[2] 国家心血管病中心. 中国心血管健康与疾病报告. 科学出版社, 2020.

[3] 中华医学会心血管病学分会. 中国高血压防治指南基层版. 人民卫生出版社, 2021.