刘娟 副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:增加富含纤维的食物摄入,如水果、蔬菜、全谷类等,有助于促进肠道蠕动。避免过多油腻食物及刺激性食物,以减轻肠胃负担。
2.保持水分:每天至少饮用8杯水,以帮助消化系统正常运作,防止脱水加重症状。
3.休息和恢复:注意充足的休息,避免过度劳累,身体疲惫可能会加剧症状。
4.抗酸药物或益生菌:根据医生建议,可以适当使用抗酸药物或益生菌来调节肠胃功能。
如症状持续或加重,应及时就医以排除其他潜在的健康问题。保持观察并在必要时寻求专业医疗意见是确保健康的重要措施。
