预防慢性咽炎首先需要锻炼用鼻部呼吸，尽量避免用嘴巴呼吸。为了避免胃酸分泌过多，需要在睡觉前的两个小时之内不要吃东西，特别是流质的食物。日常也要多喝水，能缓解喉咙的不适感。最后就是减少讲话的次数、降低讲话的分呗。
- 第一个预防方法是要对病因的情况了解清楚，了解清楚原因后，患者就可以从生活饮食多个方面来进行预防，对于产生慢性咽炎的情况要多加注意，避免疾病的发生。
- 第二个原因要有一个合理的生活习惯，很多人长期抽烟喝酒，晚上暴饮暴食以及睡眠质量不理想，没有科学合理的生活习惯，身体抵抗能力急剧下降，都是造成慢性咽炎的主要原因。
- 第三个原因是由于到了天气变化的时候，经常容易有咽喉疾病的人，就有可能使病情产生。在这个时候要戴上口罩，避免灰尘雾霾的刺激，对咽喉部位造成影响，尤其是冬天的时候是最需要注意的。
- 第四个预防方法是对于不同类型的咽炎疾病预防方法不同，比如如果患者发生了变态性咽炎，前期可以通过服用抗过敏药物来预防咽炎疾病的产生。当然，咽炎的类型有很多，慢性咽炎中也有可能会存在过敏性咽炎的问题。
- 第五个预防方式，我们要尽可能的了解清楚患者慢性咽炎发生的原因，在饮食上多加注意，通过合理的饮食来改善患者咽炎疾病的严重性，可以通过多吃水果和蔬菜多吃维生素多的食物，增生身体机能，预防咽炎问题的产生。
- 第六个预防方式是很多患者的慢性咽炎和哮喘疾病有联系，这是由于哮喘疾病的长期存在导致的。如果想要预防慢性咽炎，要长期佩戴治疗哮喘疾病的药物，一旦哮喘发生就要及时改善，否则就容易导致咽炎疾病的产生。