吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
榛子富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，可以有效促进消化吸收，增强体力，提高免疫力，从而起到补益脾胃的作用。
榛子油脂丰富，能够滋润呼吸道黏膜，对干咳无痰或痰少的情况有一定的缓解作用，因此具有润肺止咳的效果。
榛子含有丰富的铁元素，有助于促进血液循环，改善贫血症状，同时其所含的镁、钙等矿物质能帮助镇静神经系统，对失眠、焦虑等症状有一定的调节作用。
榛子作为一种中药材，在食用时应适量，以免因过量食用引起消化不良。同时，对于坚果过敏者需谨慎食用。