吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.水果:西瓜和梨等水果含水量高,具有清热降火的作用。另外,香蕉富含钾,有助于电解质平衡。
2.绿叶蔬菜:菠菜、青菜和芹菜等绿叶蔬菜富含纤维和抗氧化物质,可以帮助清理体内毒素。
3.酸奶:富含益生菌的酸奶有助于改善肠胃健康,促进消化,并能在一定程度上缓解因啤酒引起的不适。
4.豆制品:如豆浆、豆腐等,其中的植物蛋白和大豆异黄酮对身体健康有积极影响。
5.粗粮:燕麦、糙米等全谷物食品富含膳食纤维,能够帮助调节消化系统功能。
6.坚果:核桃、杏仁等坚果含有丰富的ω-3脂肪酸和抗氧化剂,可以支持心血管健康。
以上食物不仅有助于降火,还能为身体提供必要的营养。注意避免辛辣和油腻食物,以减少对肠胃的负担,保持身体健康。