唐春平 副主任医师
江苏省人民医院
1.保持冷静:情绪紧张可能导致血压进一步升高,深呼吸有助于放松神经系统。
2.休息和舒适位置:尽量让患者处于半坐卧位,帮助减轻心脏负担并促进血液循环。
3.饮水:适量喝些温水,有助于维持体内电解质平衡。但不宜过量,以免增加心脏负担。
4.避免刺激:远离嘈杂环境和强光,保持安静舒适的环境能够帮助稳定血压。
5.足部浸泡:用温水泡脚可以促进血液循环,有助于缓解高血压症状。
6.按摩:轻柔地按摩颈部、肩膀、背部等区域,可以帮助放松肌肉和降低血压。
7.饮食控制:如果情况允许,吃些低盐、低脂食物,并避免咖啡因和酒精摄入。
采用以上非药物方法可在一定程度上缓解高血压症状,但这些措施只是临时手段。在可能的情况下,应及早就医以获得专业治疗。注意观察病情变化,尤其是出现头晕、视力模糊或意识混乱等症状时须立即寻求医疗帮助。
