春天养肝时晚睡早起是否合适

春天养肝时，晚睡早起并不合适。调整作息以保证充足的睡眠对肝脏健康至关重要。

1.肝脏是人体的重要器官，主要负责代谢、解毒和储存营养等功能。夜间约11点至凌晨3点是肝脏进行自我修复和排毒的高峰期。如果此时未能休息，会影响其正常功能。

2.根据中医理论，春季与肝相应，强调顺应自然规律，有助于肝脏的调节和养护。春季宜早睡早起，但这里的“早起”并不是指减少睡眠时间，而是在充分休息后自然醒来。建议成年人每晚睡眠应保持在7至9小时之间，有利于身体恢复和肝脏保养。

3.睡眠不足会导致免疫力下降、情绪波动，以及肝功能损害。这些都可能在春季，尤其需要注意养肝的时节，对身体造成负面影响。

通过科学的作息安排和充足的睡眠，可以促进肝脏健康和整体身体机能的协调。