四岁宝宝消化不良可以通过调整饮食、增加活动和药物治疗等方法进行改善。以下是具体的措施：
1.调整饮食
减少油腻和高糖分食物，增加富含纤维素的蔬菜和水果，以促进肠道蠕动。从少量多餐开始，每次进食不宜过饱。
2.增加活动
鼓励孩子适度运动，如步行、慢跑、做简单的室内游戏，以帮助消化系统功能恢复。
3.确保充足水分摄入
每天应确保足够的水分摄入，有助于软化大便，缓解便秘症状。
4.注意饮食卫生
勤洗手，避免生食海产品和可能含有病菌的食品，以降低感染风险。
5.药物治疗（如有必要）
在医生指导下使用益生菌或其他适当药物，帮助重建健康肠道菌群，促进消化。
6.观察排便规律
记录孩子的排便次数与性质，若出现异常及时咨询专业人士。
如果消化不良症状持续或加重，建议寻求医疗机构的帮助评估和处理。
