总感觉有尿意该要用什么方法

1、喝水：喝适量清水可以帮助排出体内废物，同时也是维持身体健康的必需品。

2、放松：如果感到紧张或焦虑，可能会导致尿意增加。试着放松自己，深呼吸或冥想可以缓解这种情况。

3、尝试憋尿：在适当的情况下，憋尿可能有助于训练膀胱肌肉并减少频繁的尿意感。

4、确保正常排便：如果经常便秘或排便不畅，这可能会对膀胱造成压力，并导致尿意增加。确保每天都有充足的纤维素和水分摄入可以帮助改善这种情况。

5、请咨询医生：如果尿意持续存在，可能需要咨询医生以确定是否有任何健康问题，例如泌尿系统感染或前列腺炎等。