髌骨痛怎么办

髌骨痛可能由多种原因引起，包括髌骨软化症、髌骨错位或膝盖过度使用等。通常，这种疼痛可以通过非手术方法进行管理。

1.休息：限制活动是缓解髌骨疼痛的关键步骤。减少或停止可能导致疼痛加剧的运动，特别是在负重状态下，能帮助减轻膝盖压力。

2.冰敷：每天数次冰敷患处可有效减少炎症和疼痛，每次约15-20分钟。

3.支持器具：使用膝盖护具或髌骨带可以提供额外的支持，有助于稳定髌骨位置。

4.物理治疗：物理治疗师可以设计个性化的锻炼计划，以加强周围肌肉，提高膝盖功能，并改善髌骨的移动轨迹。

5.药物：非甾体抗炎药（如布洛芬）可用于短期缓解疼痛和炎症，但应遵循医生建议使用。

6.如果疼痛持续或加重，需寻求专业医疗帮助以获得进一步诊断和治疗建议。

在注意以上方法后，如果疼痛没有改善，可能需要考虑更为深入的检查以确定是否存在结构性损伤或其他相关问题。