喝绿茶对人体有什么好处

1.抗氧化：绿茶中含有丰富的抗氧化物质，如多酚类、维生素C和E等，可以帮助清除体内自由基，减缓衰老。

2.促进代谢：绿茶中的咖啡因和多酚类成分能够促进脂肪分解，加速代谢，有助于减肥。

3.预防心脑血管疾病：绿茶中的茶多酚、儿茶素等成分可以降低胆固醇和三酸甘油酯，有助于预防心脑血管疾病的发生。

4.提高免疫力：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分有很强的抗菌作用，可以增强人体免疫力。

5.保护牙齿：绿茶中的茶多酚和氟化物可以有效地抑制口腔细菌的生长，有助于保护牙齿健康。

适量饮用绿茶是有益健康的。不要过量饮用，因为其中的咖啡因会刺激中枢神经系统，引起失眠、心悸等副作用。建议每天饮用2-3杯绿茶即可。