久坐导致的颈椎病致手麻如何治疗

久坐导致的颈椎病可能会引起手麻，通常需要通过改善生活习惯、进行适当的物理治疗以及在必要时接受医疗干预来进行治疗。

1.改善姿势：保持正确的坐姿对于颈椎健康非常重要。确保电脑显示器与眼睛平齐，键盘和鼠标放置在舒适的位置，以减少对颈部的压力。站立时注意保持头部正直，不要长期低头使用手机或其他设备。

2.运动和锻炼：增强颈部和肩部肌肉的力量可以帮助支撑脊柱并减轻症状。建议每天进行一些简单的颈部拉伸和旋转练习。例如，侧向颈部弯曲和前后旋转等动作，每个动作维持5-10秒，重复3-5次。

3.热敷和冷敷：在疼痛发作时，可以应用热敷或冷敷以缓解不适。一般建议在疼痛初期使用冰袋（冷敷）来减少炎症，每次15-20分钟。疼痛减轻后，改为热敷促进血液循环。

4.物理治疗：根据医生建议，可以选择专业的物理治疗。物理治疗师可能会使用牵引、按摩、电刺激等方法来缓解症状。

5.药物治疗：在某些情况下，可能需要使用非甾体抗炎药来减少炎症和疼痛。在手麻严重时，应咨询医生是否需要进一步的药物干预。

6.外科手术：只有在极少数情况下，尤其是保守治疗无效且症状严重影响日常生活时，才考虑手术选项。

长时间保持相同姿势、缺乏足够的颈部活动是颈椎病加重的常见原因。每工作一小时应休息5-10分钟，通过改变姿势、适当活动身体来改善颈椎健康。有规律的锻炼和健康的生活方式对于预防和治疗颈椎病至关重要。