不能喝茶，白开水是否有副作用

喝白开水没有副作用。白开水是健康补水的理想选择，常温或略微加热的白开水对身体非常有益。

1.补充水分：身体大约60%由水构成。成年人每天需要摄入2至3升的水，其中一部分来自食物，而另一部分则需要通过饮水来补充。

2.促进新陈代谢：充足的水分可以帮助维持正常的新陈代谢。良好的代谢功能有助于营养物质的吸收和废物的排出。

3.调节体温：水在体温调节中起着关键作用。当体温上升时，身体通过出汗降温，而汗液中的主要成分就是水。

4.润滑关节：关节软骨约80%是水，足够的水分可以帮助保持关节的润滑，减少摩擦损伤。

5.保护组织和器官：水能够保护和滋润体内的许多组织和器官，包括眼睛、鼻子和口腔。

尽管白开水对身体健康有诸多好处，但过量饮用可能导致水中毒，这是一种因稀释体内电解质而引发的健康问题。在饮水时，应注意适量，以满足身体的实际需求即可。