着凉引起的肚子疼和腹泻通常是由于受寒导致肠胃功能紊乱。以下是一些解决方法：
1.保暖
及时增添衣物，尤其是注意腹部的保暖，以防止进一步受凉。
2.饮食调整
应选择易消化的温热食物，如白米粥、面条汤等，避免油腻、生冷及辛辣食物，这有助于减轻肠胃负担。
3.补充水分和电解质
在腹泻时身体会流失大量水分和电解质，可以适量饮用口服补液盐溶液或淡盐水，以维持体内电解质平衡。
4.使用药物
如果症状严重，可以考虑使用一些市售的抗腹泻药物，如蒙脱石散，但需谨慎使用，并遵循药品说明书。如果腹痛剧烈或伴随其他症状，应咨询医生以获得更合适的建议。
5.休息
多休息可以帮助身体恢复。避免剧烈活动，以免加重不适感。
通过适当的保暖、合理的饮食和必要的药物干预，大多数因着凉引起的肚子疼和腹泻可以得到有效缓解。如果症状持续或加重，应及时就医以排除其他病因。
