杨宁 主任医师
南京脑科医院
陈皮的性质及功效
1.陈皮性温，味辛、苦，具有理气、健脾、燥湿化痰等作用。中医认为，其能帮助缓解消化不良、降低脾胃虚弱引起的不适，还可以调节气机，对于因气滞引发的腹胀有辅助作用。
2.陈皮中的主要成分包括挥发油、黄酮类物质等，这些成分能够促进消化液分泌，有助于改善食欲，并对肠胃功能有一定调节作用。
3.月经期间部分人可能会出现胃口不佳、气滞血瘀等症状，此时适量摄入陈皮制品，例如陈皮糖果，可能起到一定的舒缓效果，但仍需根据个体体质决定。
经期饮食注意事项
1.经期应减少生冷、寒凉食物的摄入，如冰淇淋、生菜、凉拌食品等，以免刺激子宫，引发痛经或经血不畅；尽量选择性温的食材，如红枣、桂圆和姜。
2.高糖饮食要适量控制，因为糖分摄入过多可能加重经期的不适，包括腹胀感和疲乏无力。高糖饮食还可能影响内分泌平衡，增加情绪波动的风险。
3.提倡少量多餐的原则，经期不宜暴饮暴食或饥一顿饱一顿，应注重均衡营养摄入，保证身体摄取足够的铁、维生素C、蛋白质等关键营养素来缓解因月经失血造成的能量和微量元素缺乏问题。
4.注意避免刺激性食物，如浓茶、咖啡、酒精类饮料等，因为它们可能加重月经期间的神经紧张状态。
陈皮糖果的食用建议
1.陈皮糖果虽然含有陈皮的有效成分，但作为糖果产品，其高糖含量不可忽视。每100克糖果的糖分含量可能达到60%-80%，经期过量食用容易引发血糖升高，加重身体负担。建议每天摄入不超过2-3颗（10克左右）。
2.需留意自身是否对陈皮糖果中的其他成分过敏，例如某些添加剂或色素，若有不适症状如皮疹、腹痛等，应立即停止食用。
3.若存在糖尿病、高血糖或肥胖等情况，不建议经期食用陈皮糖果，应选择更健康的陈皮制品，如无糖陈皮泡茶。
4.经期伴随严重痛经、月经量过多等症状者，需慎重选择陈皮制品，因其具有一定活血化瘀作用，可能会加重经血量，需要咨询专业医生评估后再做决定。
陈皮糖果在月经期内是可以适量食用的，但需结合个人体质和具体情况谨慎选择，切记适度为宜。在经期饮食中，均衡营养和避免刺激性食物同样重要。合理安排饮食和生活习惯，可有效减轻月经带来的不适。