身高173体重144的基础代谢是多少

身高173厘米，体重144斤的人，其基础代谢率可以通过多种公式进行计算，包括哈里斯-本尼迪克特公式、Mifflin-StJeor公式等。基础代谢率受年龄、性别和生理状态的影响。不同公式可能得出略有不同的结果，但都能提供一个大致的参考值。

哈里斯-本尼迪克特公式：

1.哈里斯-本尼迪克特公式是最常用的估算基础代谢率的公式之一。对于男性，公式为：BMR=66+(13.7x体重kg)+(5x身高cm)-(6.8x年龄)。对于女性，公式为：BMR=655+(9.6x体重kg)+(1.8x身高cm)-(4.7x年龄)。假设对象是一名男性，年龄30岁，体重144斤（约72公斤），身高173厘米，则BMR=66+(13.7x72)+(5x173)-(6.8x30)≈1683千卡/天。

Mifflin-StJeor公式：

2.Mifflin-StJeor公式是一种在现代医学中也被广泛使用的基础代谢率计算方法。对于男性，公式为：BMR=(10x体重kg)+(6.25x身高cm)-(5x年龄)+5。对于女性，公式为：BMR=(10x体重kg)+(6.25x身高cm)-(5x年龄)-161。假设对象仍然是一名男性，年龄30岁，则BMR=(10x72)+(6.25x173)-(5x30)+5≈1664千卡/天。

Katch-McArdle公式：

3.Katch-McArdle公式需要知道体脂百分比，因此更适用于健身人群。其公式为：BMR=370+(21.6x去除脂肪体重kg)。去除脂肪体重可以通过总体重乘以(1-体脂百分比)来得到。如果已知体脂百分比为20%，则去除脂肪体重为72x(1-0.20)=57.6公斤，因此BMR=370+(21.6x57.6)≈1607千卡/天。

年龄和性别影响：

4.年龄对基础代谢率有较大的影响。一般来说，随着年龄增长，基础代谢率会逐渐降低。性别同样会影响基础代谢率，通常男性由于肌肉量较多，基础代谢率会高于女性。在不考虑其他因素的情况下，和男性相比较，女性的基础代谢率通常会低一些。

日常活动水平：

5.除了基础代谢率，日常活动水平也会对每日总能量消耗产生影响。根据活动强度的不同，可以将总能量消耗分为轻体力活动、中等体力活动和重体力活动，分别对应基础代谢率的1.2倍、1.55倍和1.9倍。通过调整这个系数，可以更准确地制定每日能量摄入计划。

拥有健康的基础代谢率是维持生理平衡的重要因素，而身体组成、生活习惯、饮食结构等多方面都会对此产生影响。了解基础代谢率及其相关因素，可以帮助更好地管理体重和促进健康。同时，坚持规律的运动和均衡的饮食能够有效提升基础代谢率，对健康有积极的影响。