武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.菊花富含维生素和矿物质。菊花中含有丰富的维生素C和B族维生素,还有钾、钙、镁等矿物质。这些成分有助于增强免疫系统,提高身体抵抗力。
2.菊花具有抗氧化作用。菊花中含有黄酮类化合物,如槲皮素和芦丁,这些都是强效的抗氧化剂,可以帮助减少体内自由基,降低患慢性疾病的风险。
3.菊花对眼睛有益。传统医学认为菊花对眼睛健康有促进作用,有助于缓解眼睛疲劳和干涩。
4.菊花有助于减轻炎症。菊花中的活性成分具有一定的抗炎作用,可以帮助减轻身体内部的炎症反应。
菊花猪肝汤中使用菊花,不仅能增加汤的风味,还能提供上述健康益处。食用菊花时,可以根据个人口感选择是否吃掉泡软后的菊花瓣,因为其口感可能略有纤维感。菊花作为一种食材,在饮食中适量摄入是安全且有益的。
