武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
白芸豆中含有一种叫做凝集素的蛋白质,未完全煮熟的情况下会干扰肠道正常功能,引起胃肠不适。常见症状包括胀气、腹痛和腹泻。这些症状在食用了大量生或未煮熟的白芸豆后更为明显。
虽然较为少见,但部分人可能对白芸豆中的某些成分产生过敏反应,表现为皮肤瘙痒、红疹、甚至呼吸困难等。
白芸豆中含有抗营养因子,例如植酸,它会影响矿物质如铁和钙的吸收,长期食用可能导致某些营养素缺乏。
为了避免这些不良反应,建议将白芸豆充分煮熟再食用,并根据个人健康情况适量摄取。