减肥期间饿一天后晚上适量进食是否会瘦下来

病情分析：在减肥期间通过短时间的极端饥饿并在晚上适量进食的方法来达到减肥效果并不是一种健康或有效的方式。这种做法可能会导致身体代谢率下降，并可能引起其他健康问题。

1.饥饿一天可能导致基础代谢率降低。长期来看，过度限制热量摄入会使身体进入“节能”模式，减少热量消耗，从而不利于减重。

2.长时间不进食可能会导致暴饮暴食。由于白天没有摄入足够的热量，晚上进食时可能会摄入过多热量，抵消之前的努力。

3.短期的饥饿通常不会显著影响脂肪储存。体重的波动更多地与水分和肌肉的变化有关，而非脂肪的减少。

4.极端的饮食控制可能引发营养失衡。长期来看，缺乏必要的营养素可能对健康产生负面影响，包括免疫力下降、疲劳等。

为了实现健康、可持续的减肥目标，建议采用均衡饮食结合适量运动的方式，这样既可以保证身体所需的营养，又能够逐步减少体内多余脂肪。