唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
高血压病人可以适量饮用酸奶，因为它具有一定的健康益处，如帮助调节血压。
1.酸奶富含钙：钙是维持正常血压的重要矿物质。每天摄入足够的钙可以帮助降低高血压风险。每100克酸奶大约含有120毫克的钙，可以帮助满足每日钙需求。
2.低脂或无脂选择：对于高血压患者，选择低脂或无脂的酸奶更为适宜。这有助于减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，从而有助于控制体重和心血管健康。
3.发酵食品的益处：酸奶中含有活性益生菌，这些微生物可以改善肠道健康，增强免疫功能，并可能对血压产生积极影响。
4.钾含量：酸奶也含有钾，适量摄入钾可以帮助平衡体内的钠水平，从而有助于控制血压。每100克酸奶一般含有150-200毫克的钾。
5.控制糖分：选择不加糖的酸奶，以避免过多糖分摄入。高糖饮食与高血压和其他代谢问题相关。
在饮用酸奶时，高血压患者应注意整体饮食结构，保持营养均衡，适度运动，并定期监测血压变化。