徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.腹部按摩:可以使用轻柔的圆圈动作按摩腹部,有助于刺激肠道蠕动,促进消化系统的活动。建议每天进行几次,每次持续5-10分钟。
2.足三里穴:足三里是一个重要的穴位,位于膝盖下方3寸处。刺激这个穴位可以提高胃肠功能,缓解便秘。可用拇指按压或旋转按摩此部位,每次约5分钟。
3.天枢穴:天枢穴位于脐旁开2寸的位置,是一种常用于调节肠胃功能的穴位。每日按摩此穴位几次有助于改善肠道的通畅度。
孕期便秘除了按摩以外,还应注意饮食和生活方式的调整,如增加纤维摄入、保持充足水分、适量运动等,以综合改善症状。