为什么在三伏天期间会严重脱发

三伏天严重脱发多属季节性休止期脱发加重，与高温高湿环境下头皮油脂分泌增多、毛囊周期紊乱及紫外线损伤相关。多数情况在气温回落后可自行缓解，若每日脱发持续超过100根且逾3个月，需就诊排查病理性因素。

三伏天脱发加重的4个主要机制

1、头皮皮脂分泌增加：环境温度每升高1摄氏度，皮脂腺分泌活动相应增强。三伏天高温促使皮脂大量排出，毛囊口易被油脂与角质堵塞，影响毛乳头血供，使处于生长期的毛发提前进入休止期。中国医师协会皮肤科医师分会2021年发布的毛发疾病科普资料指出，脂溢性皮炎在夏季门诊占比明显高于其他季节。

2、毛囊周期受温度影响：毛发周期分为生长期、退行期与休止期。高温可干扰毛囊局部微循环，使较多毛囊同步进入休止期，通常在诱因出现后2至3个月集中脱落，因此三伏天脱发明显者，往往在初夏已存在诱因。

3、紫外线与氧化应激：三伏天紫外线强度处于全年高位，头皮长期暴露可产生活性氧，损伤毛囊细胞。外出时佩戴透气遮阳帽或使用头皮防晒产品，有助于减少此类损伤。

4、出汗与微生物失衡：汗液与皮脂混合后形成适宜马拉色菌繁殖的环境，马拉色菌过度增殖可诱发炎症反应，间接加重脱发。保持每2天清洁头皮1次，出汗后及时冲洗，可降低此类风险。

需要警惕的3种情况

• 每日脱发超过100根，持续3个月以上。
• 脱发呈片状，伴头皮红斑、瘙痒或脓疱。
• 同时出现乏力、畏寒、体重异常变化，需排查甲状腺功能异常或贫血。

日常可执行的4项措施

• 洗护频率：油性头皮每日或隔日清洗1次，干性头皮每周2至3次，水温控制在37摄氏度左右。
• 饮食调整：每日保证优质蛋白摄入，如鸡蛋1个、瘦肉100克，补充铁与锌。
• 作息管理：23时前入睡，保证7小时睡眠，减少毛囊代谢紊乱。
• 就医时机：脱发量较平时增加1倍以上并持续1个月，建议至皮肤科行毛囊镜与血液学检查。

三伏天脱发加重多与皮脂增多、毛囊周期紊乱及紫外线损伤有关，气温回落后多可改善，持续大量脱发需排查甲状腺、贫血等病因。

常见问题

是。多数季节性休止期脱发在气温回落后2至3个月逐渐恢复，若超过3个月未缓解，需就诊排查其他病因。

否。正常清洁不会加重脱发，油脂堆积反而易诱发毛囊炎症。油性头皮可每日或隔日清洗，水温不宜过高。

是。若脱发持续超过3个月，或伴乏力、畏寒、体重变化，建议查甲状腺功能与血常规，排除内分泌及贫血因素。

否。透气遮阳帽可减少紫外线损伤，但需避免长时间佩戴不透气帽子，出汗后及时清洁头皮即可。

参考资料

[1] 中国医师协会皮肤科医师分会. 毛发疾病科普资料. 2021.

[2] 中华医学会皮肤性病学分会. 中国雄激素性秃发诊疗指南. 2019.

[3] 张学军, 郑捷. 皮肤性病学. 人民卫生出版社.