孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.正常情况下,健康男性的精子A级活动率应达到32%以上。低于此标准可能影响生育能力。
2.改善生活方式对于提高精子质量至关重要。均衡饮食、规律运动以及保持健康体重都有助于提高精子活力。
3.摄入足够的抗氧化剂可以对精子活动率产生积极影响。维生素C、维生素E、锌和硒等营养素在改善精子质量方面表现出色。
4.尽量避免接触有害物质,如烟草和酒精,因为这些物质会显著降低精子活力。
5.保持适度的情绪和减轻压力也对提高精子质量有帮助。心理健康是身体健康的重要组成部分。
通过以上措施,许多男性可以成功地改善精子活动率。若长时间调理无效,建议咨询专业医生以获取进一步指导和必要的治疗方案。定期检查可以帮助监控进展并调整策略。
