如何进行腕管综合征的康复锻炼

病情分析：腕管综合征的康复锻炼有助于缓解症状并增强手部功能。以下是一些常见的方法：

1.手指伸展练习：将手臂伸直，手掌朝下，然后慢慢地张开所有手指，保持几秒钟后再合拢。重复10次，这可以帮助增加手部的灵活性。

2.握拳释放练习：将手握成拳头，紧握数秒，然后慢慢松开并展开手指。重复此动作15次，以促进血液循环。

3.手腕弯曲和伸展：手臂平放在桌面上，手掌向下。用另一只手轻轻按住手背，使手腕弯曲至最大范围，保持数秒，然后放松。重复10次，有助于增强手腕的活动度。

4.抓握练习：使用软球或压力球进行抓握练习，每次握住球保持5秒，然后放松。重复20次，可以帮助增强手部力量。

5.拇指拉伸：将手掌打开，用另一只手轻轻拉动拇指，保持数秒钟，然后放松。重复10次，有助于减少拇指区域的紧张感。

规律的康复练习不仅可以减轻腕管综合征的疼痛，还能恢复手部的功能。在实施这些练习时，应注意不要过度使用受影响的手腕，避免加重症状。