韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉疲劳：长时间站立或行走会导致小腿肌肉疲劳。这通常是因为肌肉在进行反复或持续的运动后未能得到充分休息，肌纤维累积乳酸，导致疼痛感。适当的休息和拉伸运动可以缓解这种情况。
2.过度使用：突然增加运动量或强度，尤其是在没有进行足够热身的情况下，会对肌肉造成过度压力，进而引发疼痛。这种情况下，建议逐步增加运动量，并确保运动前做好热身。
3.肌肉拉伤：如果在运动过程中或之后出现突发性剧烈疼痛，可能是肌肉拉伤的表现。这需要通过冰敷和休息进行初步处理，并在疼痛缓解后进行适度的康复训练。
4.痉挛：俗称“抽筋”，常发生于肌肉突然收缩时，可能是由于缺乏电解质如钾、镁或钙所致。保持均衡饮食和充足水分摄入可以减少痉挛发生的频率。
5.其他原因：包括血液循环问题，如间歇性跛行和静脉曲张，或神经系统问题，如坐骨神经痛，可能也会导致小腿疼痛。这类情况需要专业医疗诊断。
即使轻微的小腿疼痛也不应忽视，若疼痛持续或加重，应寻求医学建议以排除潜在的健康问题。通过合理的锻炼和生活方式调整，可以有效预防和缓解小腿疼痛。