胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.呼吸不当:在瑜伽和普拉提中,正确的呼吸方法非常重要。不当的呼吸可能导致身体供氧不足,出现头晕或恶心。
2.低血糖:长时间未进食或在空腹状态下锻炼可能导致低血糖,进而引起头晕或恶心的感觉。
3.姿势转换:瑜伽和普拉提中有许多需要快速转换体位的动作,特别是从站立到趴或者躺的姿势,突然的姿势变化可能导致暂时性低血压,造成眩晕。
4.脱水:未能在运动前或运动中摄入足够的水分也可能导致脱水,从而引发头晕或恶心。
5.环境因素:在过热或通风不良的环境中进行练习可能加重这些症状。
初次练习瑜伽或普拉提时感到头晕或想吐并不罕见,通过调整呼吸、合理饮食和保持良好水分摄入可以改善这些不适。如果症状持续或严重,应咨询专业医生。
