张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.仰卧姿势:此姿势有助于均匀分布体重,减少颈椎的负担。理想情况下,可以使用一个支撑良好的枕头,使颈部处于自然的弧度,避免过度弯曲。
2.侧卧姿势:这种姿势也被认为对颈椎友好。选择适当高度的枕头,以确保头部与脊柱在一条直线上。同时,在双腿之间放一个小枕头,可以进一步减轻腰部和背部的压力。
3.避免俯卧姿势:俯卧会导致颈椎旋转,从而施加不必要的压力,对于已进行颈椎融合手术的患者尤为不利。
在睡眠姿势调整期间,选择合适的床垫和枕头也是重要的,这将影响到整体的舒适度与脊椎支持,应选用符合人体工学设计的床品。
