史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.定期眼科检查:建议每年进行一次全面的眼科检查,以确保视力健康并监测度数变化。通过检查,可以及早发现任何潜在的眼部疾病。
2.佩戴合适眼镜:如果度数较轻且日常生活中未感到不便,不一定需要一直佩戴矫正眼镜。但在开车、上课或看电影等需要清晰视力的场合,还是建议佩戴眼镜以改善视觉体验。
3.良好的用眼习惯:保持良好的阅读和电子屏幕使用习惯,避免长时间盯着屏幕或书本,建议每隔20分钟休息一下,看远处以放松眼睛。充足的光线也有助于减轻眼睛疲劳。
4.健康饮食:富含维生素A、C和E,以及锌和ω-3脂肪酸的食物对眼睛健康有益,例如胡萝卜、菠菜、鱼类和坚果等。
5.避免眼睛疲劳:当感到眼疲劳时,可以尝试轻柔地按摩眼周围的肌肉或使用温热毛巾敷眼。
低度数的近视或远视通常不影响日常生活,但仍应注意定期检查视力,并在必要时调整眼镜度数。保持良好的用眼习惯和健康饮食有助于维护长期视力健康。