杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.休息与放松:拔罐后需要适当休息,避免剧烈运动,以帮助肌肉恢复。可以选择舒适的姿势来减轻背部压力。
2.热敷:热敷有助于促进血液循环,缓解肌肉紧张和酸痛。可以使用热水袋或温热毛巾,每次敷15-20分钟,每天数次。
3.按摩:轻柔按摩可以帮助放松紧绷的肌肉,减少酸痛感。在按摩时需注意不要用力过猛,以免加重疼痛。
4.药物缓解:如酸痛严重,可考虑使用非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚。但应遵循用药说明,不可过量服用。
5.观察与调整:若酸痛持续时间较长或伴随其他不适症状,应及时咨询专业医生以获取进一步建议。
通过以上方法,多数情况下拔罐后背部酸痛能够得到有效缓解。若症状持续加重,应及时寻求医疗帮助。这种酸痛往往是暂时的,积极处理通常能迅速改善。